przed i

ja ogólnie jestem za tym żeby odżywek brać jak najmniej... najpierw warto powalczyć o to aby dieta była maksymalnie ułożona - i jeśli rzeczywiście nie da się już nic z tym zrobić - wtedy uzupełniać braki / ewentualnie spożywać prochy przed/po treningu. dawkowanie kreatyny ok (przy okazji słyszałem o niej pozytywne opinie ) pozdr.

kreatynka treca 6,5 g przed treningiem po treningu 2x 6.5 taurynka vital maxa 2 rano i 2 po treningu

Ankieta działu daj. Jak się czujesz ogólnie? To wyniki przed, po cyklu? Jakies leki bierzesz? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2017-09-26 16:37:02

[...] przyjmować od 2,5- 3.0g białka na kg masy ciala. Jeśli ważysz 73kg to postaraj się o min.183 g białka w cało dniowej misce.No i oczywiście bilans cal.wyższy o 500cal od zapotrzebowania.Wtedy będziesz mial możliwość przytycia. A przed treningiem zjedz posiłek bogaty w węglowodany by mieć energię na treningu. A jak wygląda u Ciebie trening?

Przed śniadaniem aminokwasy i po treningu cm 3 i aminokwasy

ja waże około 94 kg i biore tak z rana po przebudzeniu 4 kap, gdzieś około godziny 14-15 przed posiłkiem następne 4 kapsle i po treningu około 20-21 następne 4 a w dni nie treningowe 4 na noc zmniejsz odpowiednio dzienną porcje o 2-3 kapsle i spróbuj podobnie przypominam że efekty minimum po dwóch miesiącach stosowania

winko rozbij na pory obiadowe . np dla 4szt - 2/1/1 dla 5szt-2/1/2 ostatnia porcja ok 2h przed spaniem. a co do szotów w bark to szczykawa 2ml igla do nabierania 7 a do szczala 6. igly 6mm sa 2 rodzaje ta dluzsza bijesz do polowy, a te krótsze prawie cala w bark i tloczysz sok .... ja wlasnie jade prawie taki sam cyklon - 3 tydzien kuracji a [...]

bcaa orzed treningiem i po treningu dawka 1g na 10kg masy ciala kreatyna 10g w DT 5g DNT HMB po treningu i przed snem po 2g Na przyszłość wyszukiwarka bo było setki razy

sprawdz ile jest bcaa w bcaa i wtedy policzysz ile musisz wsypac aaby wyszlo 8.5g. Mozesz wziac przed wszystko badz w trakcie. Dekstroza nie zawracaj sobie glowy, nie jest ona transporterem

W zależności od braków w klatce piersiowej. W większości przypadków,braki są w rejonie przyobojczykowym,więc wtedy można już dodawać ćwiczenia uzupełniające nasz główny lift,lub po prostu podnieść trochę kąt. No ale jeszcze parę dobrych miesięcy przed tobą. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-03-18 13:29:07

bo ja cale zycie przed tv na wspulnon i klan cisnolem . dlatego tak mam . a odpowie ktos na pytanie poczatkowe

Sylimarol koniecznie w czasie cyklu na osłone i hepatil na regeneracje. Do hepatilu są rózne wersje, czy w czasie cyklu czy po. Ja bede brał zarówno przed jak i po.

duże cp kup (ok90złocisza) i bierz rano i przed treningiem 10g. a w ogóle to temat do dopingu.

zależy jak wrażliwy jesteś docelowo możesz brać 6-8kapsów dziennie pod koniec redukcji dlatego zacząć możesz od 3-4 dziennie, podziel sobie zawsze dawkę dzienną na 2 porcja - np. rano i po południu/w dni treningowe przed treningiem

jem tak: Storm na czczco Shock 30 min przed treningiem i po treningu 30 min Storm a w dni Nie treningowe storm na czczco i po 12 godzina tez storm dobrze?

[...] na początek kiedy robisz aeroby, a kiedy robisz siłowy. skoro ważysz 83kg to 1g bcaa na kg masy ciała czyli 8g powiedzmy w twoim przypadku. Zobacz ile tabletka ma w sobie bcaa i zobaczysz ile musisz ich brać edit. chodzi tu o 8g czyli jednorazową dawkę np. przed treningiem. Nie cały dzień Zmieniony przez - mrow007 w dniu 2011-05-04 16:09:58

Z NO boosterow raczej nic nie chce bo zbytnio nie moge i chyba jednak zostane przy tym BCAA 10 caps przed treningiem i kofeina. Moge te 2 suple laczyc czy sa jakies przeciwwskazania?

1 tab z rana, 2 przed treningiem, w dni nietreningowe 1 z rana i 1 po południu Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-07-08 13:14:36

Ja biorę 1 na czczo i 2 przed treningiem. Jeśli aeorby robię na czczo do biorę 2 na czczo a później w ciągu dnia 1. W dni nietreningowe biorę 3x dziennie po 1.

Proponuję kupić książkę do bjj, jest najskuteczniejsze, i ćwiczyć samemu techniki przed lustrem.